Invitation til yoga, strik og meditation

/i /af

Hermed invitation til kursus i Les 4 Moulins “Yoga, strik og meditation” fra torsdag den 12. november til søndag den 15. november 2020.
Holdstørrelse: Max. 14 personer.
Vi har reserveret den nødvendige kapacitet frem til den 3.2.2020, så vær ude med din tilmelding inden da.
Kurset er både for begyndere, let øvede og “hard core”.

Undervisere: Ida Heinesen – Yogalærer med eget studie i Svendborg
Vibeke Munk – Akupunktør og underviser i meditation/zen samt strikkeentusiast

Pris: Kr. 1.950 i delt dobbeltværelse.
Prisen er for ophold på stedet, turistskat, undervisning og materialer samt en let frokost ved ankomst og morgenmad alle dage.
Ønsker man eneværelse/lejlighed med eget køkken, vil merprisen være efter gældende prisliste på det pågældende tidspunkt.

Hvad indgår IKKE i prisen:
I ovenstående pris indgår ikke flybillet t/r til Nice, transport til/fra slottet samt resterende forplejning.
Du skal ca. beregne kr. 500-600,- til kost til de resterende forplejning.
Flybilletter t/r København/Nice kan købes til meget rimelige priser på Norwegian, især fordi kurset ligger uden for højsæson.

Det vil endvidere være muligt at købe lidt garn samt strikkepinde under opholdet. Men ellers udsendes der en forslagsliste til, hvad du bør medbringe ca. 14 dage inden kursusstart.

Program:
Torsdag ankomst mellem kl. 12:00-13:00. Kl. 13:00 er der velkomst, en let frokost og præsentation.
Kl.14:00-14:30: Fælles meditation
Kl. 15:00-16:30: Strikkecafé
Kl. 16:30-19:00 Laver vi mad sammen og spiser
Kl. 19:30-21:00: Yoga

Fredag:
Kl. 07:30-09:00 Fælles morgensang og yoga
Kl.09:00-10:00 Morgenmad
Kl. 10:00-12:00: Strikkeundervisning og inspiration
Kl. 13:00 Frokost
Kl. 14:30-16:30: Inspirationsgåtur, hvor vi indsamler idéer til farvekombinationer og egne mønstre fra Provence samt evt. eftermiddagskaffe-stop i Cotignac.
Kl. 17:00-17:30 Meditation
Kl. 17:30-20:00 Egentid og aftensmad
Kl. 20:00-22:00 Strikkecafé

Lørdag:
Kl. 07:30-09:00 Fælles morgensang og yoga
Kl. 09:00-10:00 Morgenmad
Kl.10:00-12:00 Strikkeundervisning med påbegyndelse af mønsterdesign fra inspirationstur dagen før
Kl. 13:00-14:00 Frokost
Kl. 15:00-16:30: Blid yoga, afsluttende med meditation
Kl. 17:00 til 20:00 Egentid samt aftensmad
Kl. 20:00-22:00 Strikkecafé

Søndag:
Kl. 07:30-09:00 Fælles morgensang og yoga
Kl. 09:00-10:00 Morgenmad
Kl.10:00-12:00 Strikkeundervisning og ”alt det sidste”, så du kan gå videre med dit projekt derhjemme
Kl. 12:30- 13:30 Frokost og herefter afrejse

Tilmelding sker til til Ida Heinesen eller Vibeke Munk på:
Ida Heinesen tlf. 60137787
Vibeke Munk tlf. 28597279

Ved tilmelding indbetales samtidigt kr. 900,- i depositum.
Resten af kursusbeløbet (kr. 1.050,-) skal være indbetalt senest den 1.10.2020 til konto i Handelsbanken: 6485 0002001201
Efter den 1.10. er det ikke muligt at få indbetalt beløb retur med mindre, der er venteliste til en ledig plads.
Husk at angive navn samt “YogaStrikke kursus” ved indbetaling.

De bedste hilsner og vel mødt fra
Ida Heinesen & Vibeke Munk